담배를 끊기 위한 좋은 충고를 위해 나쁜 습관 버리는 것
남다른 각오와 헌신을 가진 사람들에게도 담배를 끊는 일은 어렵다.
정말 담배를 끊는 데 관심이 많은 사람들조차 담배로부터 뭔가를 얻는 것 같은 느낌을 받는 것이 현실이다.
만약 당신이 담배의 감정적인 애착에서 벗어나 영원히 이 습관을 잃고 싶다면, 이 노력에서 당신을 도울 몇 가지 훌륭한 조언들을 계속하시오.
많은 전직 흡연자들은 담배를 끊을 때 최면술이 효과가 있다는 것을 발견했다.
면허가 있는 최면술사를 보는 것은 효과적일 수 있고 많은 사람들에게 성공적이라는 것이 증명되었다.
한 치료사는 당신을 최면상태에 빠뜨리고, 그들은 잠재의식적 정신 속에 그들 자신이 내재되어 있는 긍정적인 확언으로 당신에게 말한다.
최면술사를 떠나면 담배를 끊고 싶은 욕망이 몸에 남는다.
당신이 성공적으로 담배를 끊기 위해서는, 담배를 끊는 이유의 목록을 만들어야 한다.
앉아서 자신의 개성에 맞게 자신의 목록을 맞춤화하는 시간을 갖는 것은 그만두는 훌륭한 방법이다.
사람마다 일을 처리하고 목표를 달성하는 독특한 방법이 있다.
무엇이 당신에게 가장 좋은지 정확히 이해하는 것은 당신에게 유용하다.
당신만의 리스트를 만드는 것은 이것을 성취할 것이다.
만약 담배를 끊으려고 한다면, 하루에 한 번씩 물건을 가져가세요.
다시는 담배를 피우지 않는 것에 집중하기 보다는 오늘은 불을 붙이지 않는 것에 집중하라.
때때로 더 짧은 시간대를 갖는 것은 정신적으로나 육체적으로 더 쉽게 할 수 있게 한다.
그만두겠다는 다짐이 편해지는 순간 언제나 미래로 잘 가는 목표를 더 많이 가질 수 있다.
당신이 담배를 끊으려고 할 때 각각의 이정표를 보상하라.
중간 목표의 예로는 담배를 피우지 않고 일주일을 가는 것이 있을 수 있다.
그럴 때, 당신이 보고 싶었던 새로운 영화나 연극을 보러 나가라.
한 달에 한 번, 특별한 식사를 하러 나가라.
그 후, 흡연이 더 이상 마음에 걸리지 않을 때까지 가끔 자신에게 보상을 계속하라.
가까운 사람들과 당신의 삶에서 흡연이 미치는 영향과 금연 결정에 대해 이야기하라.
그들은 당신이 힘든 시기를 헤쳐나가도록 도와줄 수 있을 것이고 당신이 왜 그만두는지 상기시켜 줄 수 있을 것이다.
가족과 친구들의 지원체계가 당신에게 가장 좋은 것이다.
이것은 당신이 당신의 gaol을 성취하는데 도움을 줄 수 있다.
담배를 많이 피우는 것은 줄이시오.
이것은 당신이 금연 여행을 시작하는 데 도움이 될 것이다.
아침에 첫 담배를 피우기 위해 잠에서 깬 후 한 시간 동안 기다렸다가 저녁 식사 후에 담배를 끊는다.
또 다른 방법은 담배의 절반만 피워서 점차 줄이는 것이다.
지금쯤이면 담배를 끊는 것이 불가능한 일이 아니라는 것을 알게 될 것이다.
동기부여와 성공에 자신감에 차 있는 것은 목표를 달성하고 다시는 담배를 피우지 않도록 할 것이다.
결심했을 때 할 수 있는 일에 놀랄지도 모른다!
